-
Bez chemickej pachute
-
Nízka slanosť
-
Ľahká, konzistentná chuť
-
Dobrá rozpustnosť
-
Bez umelých farbív
-
Ľahké na žalúdok
Osmolalita
120 – 125 mOsm/kg
Osmolalita meria, aká „hustá“ je tekutina – čím nižšia, tým rýchlejšie vstrebávanie.
Preto je jemný na žalúdok aj pri intenzívnej záťaži a nezanecháva pocit ťažkosti, na ktorý si mnohí pri elektrolytoch zvykli.
Porovnanie s konkurenciou
MURE
120 – 125 mOsm/kg
43 % osmolality krvnej plazmy
Bežné značky z regálu
~237 mOsm/kg
82 % osmolality krvnej plazmy
MURE má až o 48 % nižšiu osmolalitu ako najpredávanejšie elektrolyty na trhu.
−48 %
Referencia: priemer najpredávanejších značiek ~237 mOsm/kg pri odporúčanom riedení. Pás znázorňuje pomer ku krvnej plazme (~290 mOsm/kg).
Hydratácia a minerály
Elektrolyty vs čistá voda
Väčšina ľudí to s hydratáciou myslí dobre — „musím piť veľa vody" — a tak za deň vypijú litre čistej vody z vodovodu. Lenže tu je háčik: keď telo zaplavíš veľkým množstvom vody bez minerálov, časť z nich (hlavne sodík) postupne vyplaví močom. Piješ a piješ, no telo tekutinu neudrží tak, ako by mohlo.
Voda sa totiž v tele „drží" na sodíku. Elektrolyty fungujú ako magnet na vodu — vďaka nim ju telo vstrebe a udrží dlhšie, namiesto toho, aby len pretiekla.
Výsledok? Z rovnakého množstva tekutín lepšia hydratácia — hlavne pri športe, v horúčave, pri potení.
Nie je to náhrada za vodu. Je to spôsob, ako z nej dostať maximum.
Čo strácaš potom
za hodinu záťaže
Straty sodíka sú silne individuálne. Uvedené rozpätie je typické, nie hraničné.
01 // Sodík
Najviac zastúpený minerál v pote
02 // Draslík
4–8× menej než sodík
03 // Horčík
100–300× menej než sodík
FORMULÁCIA // PREČO PRÁVE TIETO DÁVKY
ZRKADLÍME STRATY.
NENAFUKUJEME DÁVKY.
ŠPORTOVCOV V REFERENČNEJ ŠTÚDII
DÁVKY SME NEURČOVALI PODĽA TOHO, ČO DOBRE VYZERÁ NA OBALE. VYCHÁDZALI SME ZO ZBERU POTU NAPRIEČ DISCIPLÍNAMI — BARNES KA ET AL., JOURNAL OF SPORTS SCIENCES, 2019.
SODÍK
STRATY POTOM 600–1 200 MG/H
SEDÍ V STREDE TYPOVÉHO ROZPÄTIA — JEDNA DÁVKA POKRYJE ZHRUBA HODINU POTENIA.
DRASLÍK
STRATY POTOM 100–250 MG/H
DRASLÍKA SA POTOM STRÁCA 4–8× MENEJ NEŽ SODÍKA. VYSOKÉ DÁVKY NAVYŠE PRINÁŠAJÚ KOVOVÚ PACHUŤ.
HORČÍK
13 % DENNEJ REFERENČNEJ HODNOTY
POTOM SA HORČÍKA STRÁCA LEN 2–10 MG ZA HODINU, TAKŽE NEJDE O NÁHRADU, ALE O DENNÝ PRÍSPEVOK.
Časté otázky
Aká je chuť? Je to slané?
Jemnú slanú stopu tam cítiť budeš — pri 800 mg sodíka to inak nejde a je to v poriadku. Čo cítiť nemáš, je chemická pachuť, kovový podtón ani dlhý dozvuk, ktorý ľuďom najviac vadí na konkurenčných produktoch. Presne od toho sme sa pri vývoji chuti odrážali.
Väčšinu sodíka čerpáme z citrátu sodného, nie z čistej soli. Citrát je v ústach výrazne jemnejší a v nápoji sa správa inak než obyčajná soľ, ktorá počas záťaže veľa ľuďom jednoducho nesadne. Draslík a horčík dávkujeme striedmo — vo vyšších množstvách vedia chuť pokaziť do kovova. Ochutené je to prírodnými arómami, takže žiadna umelá vitamínová pachuť.
V čom sa MURE líši od bežných elektrolytových nápojov z obchodu?
Bežné elektrolytové nápoje riešia predovšetkým chuť. Sodík je slaný, a keď chceš, aby produkt chutil širokej verejnosti, musíš ho dať čo najmenej. Preto ho veľké značky dávkujú v desiatkach až nízkych stovkách miligramov na porciu. Aby etiketa napriek tomu vyzerala bohato, dorovnajú to draslíkom, horčíkom, vitamínmi a cukrom.
Lenže potom strácaš najviac práve sodíka — rádovo viac ako všetkých ostatných minerálov dokopy. My sme to postavili opačne: sodík na úrovni reálnych strát, ostatné minerály v množstve, ktoré dáva zmysel, a nula cukru.
Prečo je v MURE až 800 mg sodíka? Nie je to veľa?
Vychádzali sme z dát o stratách sodíka potom. U fyzicky aktívneho človeka sa pohybujú približne v rozmedzí 600–1 200 mg za hodinu aktivity, v závislosti od intenzity, počasia a individuálnej miery potenia. 800 mg na odmerku je v tomto kontexte primerané číslo, nie extrém.
Ak trénuješ dlho alebo je vonku horúco, pokojne siahni po druhej odmerke. V pokojný deň ti stačí jedna.
Kedy mám Elektrolyty piť — pred, počas alebo po tréningu?
Kedykoľvek podľa potreby. Pitný režim rieši človek vo všetkých fázach — pred tréningom, počas neho aj po ňom. Neexistuje jedno správne okno.
Prečo mi nestačí obyčajná voda?
Úprimne — stačí, pokiaľ si do nej pridáš sodík, čiže soľ. Nič mystické sa tu nedeje.
Rozdiel je v pohodlí a presnosti. Pri MURE Elektrolytoch presne vieš, koľko čoho máš v jednej odmerke, nemusíš nič odhadovať, nič odvažovať — a hlavne sa to dá piť. Slaná voda sa po treťom dúšku piť nedá.
Môžem MURE Elektrolyty piť, ak beriem lieky alebo mám zdravotný problém?
Ak užívaš lieky, si tehotná alebo dojčíš, prípadne máš ochorenie obličiek, srdca alebo vysoký krvný tlak, odporúčame konzumáciu vopred prebrať s lekárom alebo lekárnikom.
Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Neprekračuj odporúčanú dennú dávku. Uchovávaj mimo dosahu detí.